１０月８日（金）「実り多き生活」

秋は自然の姿が大きく変わる季節です。

また、「スポーツの秋」「読書の秋」などと呼ばれ、心身共に健康的な体づくりができる季節でもあります。

　今年６月に亡くなられたベンチプレス選手の奥村正子（おくむらまさこ）さんは、昨年１１月、９０歳で「全日本ベンチプレス選手権大会２０２０」に出場しました。

そこで、４０キロのバーベルを上げ、日本記録を樹立して優勝しました。

　奥村さんは毎朝６時に起床し、ご飯、肉、野菜などを基本とした朝食を摂り、昼食は麺やおにぎりを食べ、定期的にトレーニングをこなしていました。

　夕食は果物を摂って、９時前には就寝したといいます。こうした食事への気配りと運動の継続が奥村さんのパワーの厳選だったといえるでしょう。

　秋は春から夏に育まれてきた穀物と果物の収穫時期でもあり、季節の味覚を楽しむことができます。

また気候が穏やかで、運動をするのにも最適です。

　食事と運動で体力を培うと共に、読書で知識と心を育み、実り多き「秋」を満喫したいものです。

一般社団法人倫理研究所　職場の教養２０２１年１０月８日（金）「実り多き生活」より

＜今日の心がけ＞
季節を楽しみ活力を養いましょう