10月8日(金)「実り多き生活」
秋は自然の姿が大きく変わる季節です。
また、「スポーツの秋」「読書の秋」などと呼ばれ、心身共に健康的な体づくりができる季節でもあります。
今年6月に亡くなられたベンチプレス選手の奥村正子(おくむらまさこ)さんは、昨年11月、90歳で「全日本ベンチプレス選手権大会2020」に出場しました。
そこで、40キロのバーベルを上げ、日本記録を樹立して優勝しました。
奥村さんは毎朝6時に起床し、ご飯、肉、野菜などを基本とした朝食を摂り、昼食は麺やおにぎりを食べ、定期的にトレーニングをこなしていました。
夕食は果物を摂って、9時前には就寝したといいます。こうした食事への気配りと運動の継続が奥村さんのパワーの厳選だったといえるでしょう。
秋は春から夏に育まれてきた穀物と果物の収穫時期でもあり、季節の味覚を楽しむことができます。
また気候が穏やかで、運動をするのにも最適です。
食事と運動で体力を培うと共に、読書で知識と心を育み、実り多き「秋」を満喫したいものです。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養2021年10月8日(金)「実り多き生活」より
<今日の心がけ>
季節を楽しみ活力を養いましょう