１２月４日（土）「目標達成のために」

年始に定めた目標や抱負を実現できたかどうか振り返る時期になりました。

実現に向けてどのような努力をしたか、１年前の行動を思い出してみましょう。

　ここ数年で体重が増加したことを気にしていた会社員のUさんは今年の目標を「１年で５キログラムの減量」にしました。

そのために「週に３回のランニング」を自らに課したのですが、春を迎えた頃には「今日は疲れたから明日頑張ろう」と怠けることが増えていきました。

　ある日、妻から「最近は走っていないようだけれど、ダイエットは止めたの？」と言われてしまいました。

そして、続けるコツを伝授されたのです。

　それは、走る曜日と時間を決めて具体化することでした。

Uさんは「週に３回走る」と決めただけで、走った日を記録していなく、忘れることもあったのです。

　それからUさんは、妻からもらったアドバイスを行動に移し、無事にダイエットは成功しました。

　目標を掲げると同時に、具体的な行動目標を設定しましょう。

一般社団法人倫理研究所　職場の教養１２月４日（土）「目標達成のために」より

＜今日の心がけ＞
具体的な行動目標を考えましょう