１月２３日（日）「ほど良い緊張感」

「緊張」とは「はりつめてゆるみのない状態」をいいます。仕事では緊張する場面がたくさんあります。
　アメリカ心理学会の会長を務めたこともあるロバート・ヤーキーズ博士らは、１９０８年に「緊張しないより、適度に緊張状態にあるほうが高いパフォーマンスを発揮できる」という「ヤンキーズ・ドットソンの法則」を発表しました。
　では、仕事のパフォーマンスを高める適度な緊張感を保つには何が必要でしょうか。

方法の１つに、具体的な締め切りを決めることがあります。

「午前中にはA、午後にはBとCをする」など自分なりの目標を持つことで、だらだらと仕事をすることを防ぎ、ほど良い緊張感が生まれます。

　また、「大舞台の前に緊張する」など、一時的なものもあるでしょう。

そうした場合は、十分に準備や予習をすることで、過度な緊張状態を避けられます。

　良い緊張感を持って仕事に向かい、緊張がストレスにならないよう対処したいものです。

一般社団法人倫理研究所　職場の教養１月２３日（日）「ほど良い緊張感」より

＜今日の心がけ＞
仕事に目標を定めましょう