８月２６日（金）「まず歩こう」

中堅社員のAさんは現在、意識して歩く機会をつくっています。
　というのもある日、数年来の健康診断の結果を見ていて、体重が増加傾向にあることを知ったことから、＜まず歩こう＞と思い立ちました。
　Aさんの職場は、ビルの四階です。それまではエレベーターを利用していましたが、一人で移動する時は階段で昇り降りするようにしました。

始めた頃のAさんは、出勤時に四階へ着くまでに息が切れていましたが、現在は一気に昇れるようになりました。
　帰宅時は、最寄りの一つ手前の駅で降りて、歩くようにしました。当時は疲れを感じたものの、最近は季節の変化を楽しむ余裕がでてきました。
　まとまった運動の時間を確保することは難しいという人でも、Aさんのように移動方法を見直すことによって、運動量を増やせるケースがあるかもしれません。

適度な運動が健康に好影響を与えます。健康に留意しながら、仕事にプライベートに、充実した日を過ごしたいものです。

一般社団法人倫理研究所　職場の教養８月２６日（金）「まず歩こう」より

＜今日の心がけ＞
体を動かす機会をもちましょう