１１月１２日（土）「感情とうまく付き合う」
私たちは時に怒りを感じることがあります。その対象や内容は様々ですが、怒りを感じている間はなかなか仕事がスムーズに進みません。
そうした時、私たちには何ができるでしょうか。一つは深呼吸です。怒りを感じても、深呼吸することによって、気持ちが落ち着きます。深呼吸は心をリラックスさせる効果もあります。
もう一つは、完璧な人間はいないと意識することです。誰しも癖や欠点を持っていて、その面ばかりを見てしまうと受け入れられないでしょう。自分を含め完璧な人はいないと理解することで、気持ちが楽になります。
また、人や物事の短所ばかりでなく、その人の長所に意識を向ければ、見え方も変わります。嫌な面に目が向きがちな時は、良い面だけを意識して見ましょう。
今まで気がつかなかったことに気づけるかもしれません。
怒りをなくすのは難しいですが、それとどう向き合うかは自分次第です。できることを工夫しながら、感情とうまく付き合っていきたいものです。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養１１月１２日（土）「感情とうまく付き合う」より
＜今日の心がけ＞
心を落ち着けて仕事に臨みましょう