3月2日(木)「心身を整える」
本格的な春が近づくこの季節は、「三寒四温(さんかんしおん)」という言葉で表現されるように、気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。日によって気温差があったり、朝晩と日中で寒暖の差が激しいこともあります。
そのため、気温に応じた衣服を身につけるといった工夫が必要になってくるでしょう。また、適度な運動を習慣づけ、栄養のバランスを考慮して食事をすることも大切です。
このような健康に対する取り組みに加えて、入浴時や寝る前などのリラックスできる時間に、今日一日働いてくれた体への感謝を深めることも、心身を健やかに保つためのコツです。
私たちの体は心の状態をよく表すため、不調を感じた時には自分の心の状態をふり返ることも大切です。過度な不安を取り除き、朗らかな心で過ごすように意識することが、健康への近道といえます。
心と体の状態に気を配り、暖かな春を元気に迎えたいものです。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養3月2日(木)「心身を整える」より
<今日の心がけ>
体調管理に気を配りましょう