10月6日(金)　感情のコントロール

私たちは身に危険が迫ったり、何か大切なものが損なわれそうになると防衛本能が働き、「怒り」を感じることがあります。

怒りは自身を守るために必要な感情であり、また目標達成への原動力ともなりえますが、それが悪い方法に発露(はつろ)すれば自身が損を被る場合も多々あります。

例えばスポーツであれば、ラフプレーで退場になったり、八つ当たりで用具を破損させて罰金に処されることなどがあるでしょう。

世界最高峰のアメリカンフットボールリーグのNFLでは、若手選手にアンガーマネジメントの講座の受講を義務づけているといいます。

この講座では「怒りの内容を書き出して分析する」「笑顔を作りポジティブな気持ちを取り戻す」「相手に対し″〜すべき″という考えを捨てる」といった怒りをコントロールするノウハウを学びます。

より充実した人間関係や人生を築くためにも、怒りについて理解を深め、適切に対処する方法を学びたいものです。

今日の心がけ◆感情を適切に対処しましょう