1月29日(月)　座り方

Tさんは、パソコンを使った長時間のデスクワークが原因で、肩こりに悩まされていました。

ある日、職場の先輩から、「パソコンに向かって座る時の姿勢を変えてみるといいよ」とアドバイスされ、初めて自分の姿勢を見直してみました。

これまで、あまり意識していませんでしたが、キーボードが体から遠い位置にあること、ディスプレイが低すぎていることに気づいたのです。

早速、キーボードを体に少し引き寄せ、ディスプレイの角度や高さを調節したところ、上半身がすっきりと伸びて姿勢が楽になりました。

その日から、仕事をする時の座り方に気を付けるようにしたところ、集中しやすく、最も心地よく感じられる座り方がわかってきたと言います。

デスクワークに限らず、各々の仕事には、それを行なうのに相応しい体の構えや動かし方があります。それを「良い姿勢」と言うのでしょう。

自分の動作や姿勢を見直して、気持ちよく仕事を進めたいものです。

今日の心がけ◆姿勢を整えましょう