2024年10月3日　登山の日

本日は「登山の日」です。日本山岳会が1992年に制定しました。

由来は、同会が1905年10月に設立されたことに加え、十（と）三（ざん）の語呂合わせからきています。山に登ることで雄大な自然に触れ、自然の素晴らしさを知り、その恩恵に感謝する日とされています。

登山には様々な効用があると言われています。登りと下りで使用する筋肉が異なり、体全体を使うため全身運動になります。また、有機素運動による基礎代謝の向上や免疫力の強化、森林浴によるリラックス効果も期待できます。

自宅と職場を往復するだけの生活をしている人や、近所でウォーキングをしている人、ジムに通って健康管理をしている人も、たまには環境を変えて登山をしてみればリフレッシュできることでしょう。

この時期は体を動かしやすい季節です。日頃から運動不足を感じている人は、登山に限らず、まずは自身がやってみたいと思う運動から取り組むと良いでしょう。やるからには楽しく行ない、心身ともに健康を目指したいものです。

【今日の心がけ】

楽しく健康管理しましょう