2024年11月18日（月）　冬の心構え

秋から冬へと移ろい始めるこの頃、暖房器具や冬服の準備を始めている人も多いことでしょう。気温の変化が大きく、風邪などにかからないよう体調管理に留意しなければならない季節でもあります。

栄養バランスの良い食事を摂る、適度な運動をする、十分な睡眠時間を確保するなどの対策も大切ですが、同時に意識したいのが心の持ちようです。

気温などの気候や天候の変化で、自分にとって快適と思えない環境になった時、私たちは不満を抱きがちです。しかし、地球規模で変化する自然環境は、人間の思い通りにはなりません。

とはいえ、寒さなどに対して歯を食いしばって耐えるのは、かえってストレスとなります。無理に我慢するのではなく、目まぐるしく変化する天候を自然の摂理と受け止め、厚着をするなど柔軟に対応することが肝要です。

四季の移ろいを肌で楽しむ余裕を持って、心身ともに健康な状態で冬本番を迎えましょう。

【今日の心がけ】

気候や天候に柔軟に対応しましょう