2025年1月27日(月)　前向きな目標

Aさんは最近、息子を注意する時に、つい感情的になることが増えていました。

そこで、怒らないようにしばらく心がけていましたが、息子の態度が良くない時には、つい怒ってしまいます。

そうした状況をAさんは友人に話しました。すると、「『〇〇しない』ではなく、『〇〇する』という目標の立て方をしてみたら」と提案されたのです。

そこでAさんは、「良い部分に目を向ける」「積極的に褒める」など、ポジティブな目標を立て、それを意識しながら生活しました。

Aさんは「以前は『怒らない』ようにと自分を律していましたが、最近は息子の良い部分を見つけるという姿勢で息子と過ごせるようになり、楽しくなってきました」と語ります。

私たちは、意識づけによって感じ方や行動が変わることがあります。目標を立てる時には、「〇〇しない」ではなく「〇〇する」という思考にすることで、前向きな気持ちで生活したいものです。

今日の心がけ◆　建設的な言葉を使いましょう