2025年4月3日(木)　よい習慣を身につける

新年度を迎え、新しいことに挑戦しようと決意しても、思うように続かず、すぐにやめてしまうことがあります。どうすれば続けられるでしょうか。

まずは、小さな目標から始めることです。いきなり大きな目標を掲げても、その道のりは長く、途中で挫折する恐れがあります。小さなことから始めれば、自信がつき、モチベーションも上がりやすくなります。

例えば、体を動かす習慣を考えてみましょう。普段から昼食をとるために外出する場合、食後に軽く散歩してから職場に戻るのも良いかもしれません。

また、日々の運動を記録したり、運動着をすぐ取り出せる場所に置いたりすることも、続けるための工夫と言えるでしょう。

一見、些細に思える行動も、それらを繰り返すことで習慣が身につきます。習慣化できたら、徐々に段階を上げていくことで、大きな目標の達成に近づいていくことができます。

新たな物事に取り組む時は、継続させるための工夫も大切なのです。

今日の心がけ◆　小さなことから始めてみましょう