2026年2月18日(水)　運動習慣

冬の風物詩といえば、全国各地で開催されるマラソン大会です。

2007年2月18日に初めて行なわれた東京マラソンは、市民参加型の大規模大会として誕生し、今年は3月1日に開催されます。

マラソン大会に出場しなくても、ウォーキングやジョギングは気軽で爽快な運動習慣として多くの人に親しまれています。こうした適度な運動は、身体をしなやかに整えるだけでなく、心に活力と安らぎをもたらしてくれます。

心が晴れやかなら、身体の動きも軽やかになり、逆に気持ちが沈んでいれば、簡単な動作さえ重く感じるという経験をした人もいるでしょう。身体が不調になれば、明るい心を保つことさえ難しくなります。

運動を習慣化すれば、体の微細な変化に気づきやすくなり、日々の生活を改善するきっかけにもなります。

心と身体はひとつながりであり、調和してこそ健やかさを保てます。寒い冬だからこそ、適度な運動に取り組み、心身のバランスを整えていきたいものです。

今日の心がけ◆心身のバランスを整えましょう