2026年3月1日（月）朝の空気

3月の朝は、冬の名残と春の兆しが交差し、冷たい空気の中に柔らかな陽光が差し込みます。
その澄んだ空気にふれると、心がすっと清々しくなるものです。
日の出とともに植物は光合成を始め、酸素を放出します。
朝に深呼吸をすると副交感神経が働きやすくなり自律神経のバランスが整うといわれています。
そうしたことを理解していても、早朝に時間をつくり外へ出るのは簡単ではありません。
起床後、スマートフォンに届いたメッセージを確認し、今日やるべきことを頭に巡らせながら慌ただしく家を出る、そのような朝を過ごす人も多いでしょう。
そんな時でも、窓を開けて朝の空気を室内に取り込み、深呼吸を数回するだけで、心が整い、仕事への意欲を高める貴重な時間になります。
心が整えば、家族や身近な人と穏やかに接することができます。
そして、人間関係が円滑になり、家庭や職場の雰囲気もより良くなるでしょう。
朝の空気を深く吸い、心を整えて一日を始めてみてはいかがでしょうか。

今日の心がけ◆　朝の空気を吸い、心を整えましょう。