2026年4月20日（月）リフレッシュ効果

忙しい現代人にとって、清々しい朝の空気を吸うことは、身近で気軽に行なうことができる効果的なリフレッシュ方法の一つです。
繁忙期で残業が続き、気持ちの余裕を失っていたAさん。
ある朝、いつもより一時間も早く目が覚めてしまい、再び寝る気にもなれず、気分転換になればと思い近所を散歩してみることにしました。
早朝で人通りも少なく、朝の澄んだ空気が漂っています。
胸いっぱいに周囲の空気を吸い込んだ瞬間、 肩の力が抜けたように感じました。 Aさんは特別な事前の準備や運動をしなくても、深呼吸をして朝の空気を感じただけで心身がすっと整い、リフレッシュすることができたのです。
忙しさのあまり、 作業の効率ばかりに拘っていたことを反省すると共に、仕事の 質を上げるためには、リフレッシュも必要だと改めて実感したのでした。
朝の時間を大切にすることは、自分を大切にする小さな習慣といえます。そういった習慣の積み重ねが、質の高い一日を作っていくと心得たいものです。

今日の心がけ ◆清々しい朝の空気を感じましょう