2025年10月3日(金)　早起きは三文の徳

職場で求められる能力には、業務遂行力、コミュニケーション力、問題解決力、自己管理力などが挙げられます。

もちろん、人によって得意・不得意はありますが、これらの能力を十分に発揮するためには、心身の健康が前提となるでしょう。

時には羽目を外したり、趣味に没頭して時間を忘れることもあるでしょう。 しかし、慢性的な寝不足や極端な運動不足、偏った食生活が続くと、心身の不調を招き、結果として仕事の能率が低下しかねません。 

心身の健康を維持するためには、早めに起床して、バランスの取れた朝食をとり、余裕を持って仕事に取りかかる習慣を身につけることが大切です。 そのためには、まず十分な睡眠時間を確保する工夫と努力が欠かせません。 

夜遅くまでスマートフォンで動画を見続けたり、寝る直前に飲食をしたりする習慣は見直し、早めに就寝するよう心がけましょう。 さわやかな朝を迎えることで、仕事の成果や効率の向上につなげたいものです。 

今日の心がけ◆ 体調管理に留意しましょう